吃，睡，动，放松 & Socialize
有规律、均衡的饮食. 不要不吃饭或减少卡路里. 你的大脑需要能量来支持你所有的学习! 保持充足的水分，水是你的主要饮料，不要摄入过多的咖啡因. 优先考虑睡眠，这样你的大脑和身体才能正常运作.
保持活跃——体育活动可以改善情绪，减少压力. 在运动的方式上要有创意，比如在运河边散步, 举办舞会, 和朋友一起锻炼, 参加校内运动队, 或者徒步探索美丽的太平洋西北部.
管理压力，找到平衡
管理压力的几个方法是获得足够的压力 sleep远离毒品和酒精，社交，给自己留点时间. 如果你感到沮丧或痛苦，向医疗或心理健康专家寻求帮助. 如果你或你认识的人在想 suicide，拨打或发短信给全国预防自杀生命线988或拨打1-800-273-8255.
如果你或你的朋友正与健康或安全问题作斗争，你可以:
- 向你信任的人寻求支持.
- 拜访学生咨询处，健康处 & 健康，或者当地的诊所或医院.
- 如果您或其他人的安全受到威胁，请联系校园(x2911)或社区警察(911).